糟辣椒炒茄花

糟辣椒炒茄花的用料

步骤1

把茄子先切成两半，再切成茄花（横竖斜切花，切深一点，但不能切断），然后断成相同的小节，装盘备用，姜切丝，蒜切片，西红柿取一半切片。

步骤2

热锅下油，放入花椒，加入肉末煎炒，把肉末推到锅边，入姜丝蒜片爆香，再入糟辣椒（可以用剁椒代替），最后入西红柿片小炒一会。

步骤3

加入茄花翻炒，当茄花变软时，放点蚝油提味

步骤4

最后小火，放入青蒜苗，盐，鸡精。小炒一会起锅。

步骤5

茄子最好别去皮吃，紫皮茄子的皮含有丰富的维生素E和P，可以保护心血管健康，还能抗衰老。去皮后，其中的铁会很快被空气氧化，从而影响人体对铁的吸收。

用长茄子，别用圆茄子

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