南瓜红薯豆
这到菜通过炖煮能产生大量抗氧化物质，可以预防乳腺癌，肝癌等
南瓜红薯豆的做法
步骤1
先放油下青豆翻炒几下，再加入足够的水煮到四成熟。（水要放足，因为后面还有几种食材要煮，以免中途加水）煮豆的时间把红薯切成丁备用。步骤2
放入切好的红薯煮几分钟，煮的时候切好南瓜丁和柠檬片备用。（新鲜的柠檬要泡下，怕打了果腊。也可以用柠檬干片代替）步骤3
放入南瓜和柠檬片，煮得熟透了放盐和酱油起锅。南瓜红薯豆的烹饪技巧
大豆一定要先煮，未煮熟的大豆有毒。红薯和南瓜后放，以免煮得太烂，不好看。
| 诗文 | 南瓜红薯豆 |
| 释义 |
南瓜红薯豆这到菜通过炖煮能产生大量抗氧化物质，可以预防乳腺癌，肝癌等 南瓜红薯豆的做法步骤1 先放油下青豆翻炒几下，再加入足够的水煮到四成熟。（水要放足，因为后面还有几种食材要煮，以免中途加水）煮豆的时间把红薯切成丁备用。步骤2 放入切好的红薯煮几分钟，煮的时候切好南瓜丁和柠檬片备用。（新鲜的柠檬要泡下，怕打了果腊。也可以用柠檬干片代替）步骤3 放入南瓜和柠檬片，煮得熟透了放盐和酱油起锅。南瓜红薯豆的烹饪技巧大豆一定要先煮，未煮熟的大豆有毒。红薯和南瓜后放，以免煮得太烂，不好看。 |
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