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诗文 减脂增肌木瓜饮
释义

减脂增肌木瓜饮

这款甜汤在运动中可以分三个阶段吃,平时作为加餐。运动中加3大勺白砂糖,可以作为运动饮料供能。运动结束后还可以补充蛋白质,促进肌肉生长。不过值得提的是在运动中加砂糖,其他时间觉得口感不好可以加代糖。

减脂增肌木瓜饮的用料

木瓜 1个 脱脂奶 200ml

减脂增肌木瓜饮的做法

减脂增肌木瓜饮的做法图解1

步骤1

木瓜去皮,去种
减脂增肌木瓜饮的做法图解2

步骤2

手拜成块,放在隔水炖中
减脂增肌木瓜饮的做法图解3

步骤3

炖30分钟后,加入200ml脱脂奶
减脂增肌木瓜饮的做法图解4

步骤4

然后再一起炖10分钟
减脂增肌木瓜饮的做法图解5

步骤5

撒上椰蓉,砂糖
减脂增肌木瓜饮的做法图解6

步骤6

不知道木瓜丰胸效果到底如何,但是锻炼完胸肌可以吃点,毕竟脱脂奶还是补充蛋白质促进肌肉生长的。

减脂增肌木瓜饮的烹饪技巧

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更新时间:2025/3/13 12:53:36