诗文 | 减脂增肌木瓜饮 |
释义 |
减脂增肌木瓜饮这款甜汤在运动中可以分三个阶段吃,平时作为加餐。运动中加3大勺白砂糖,可以作为运动饮料供能。运动结束后还可以补充蛋白质,促进肌肉生长。不过值得提的是在运动中加砂糖,其他时间觉得口感不好可以加代糖。 减脂增肌木瓜饮的做法![]() 步骤1 木瓜去皮,去种![]() 步骤2 手拜成块,放在隔水炖中![]() 步骤3 炖30分钟后,加入200ml脱脂奶![]() 步骤4 然后再一起炖10分钟![]() 步骤5 撒上椰蓉,砂糖![]() 步骤6 不知道木瓜丰胸效果到底如何,但是锻炼完胸肌可以吃点,毕竟脱脂奶还是补充蛋白质促进肌肉生长的。减脂增肌木瓜饮的烹饪技巧 |
随便看 |
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