减肥首选-番茄土豆蔬汤
最近在减肥 晚上喝一碗这样的汤顶过几碗米饭 重要的是热量低！这个汤主要是采用隔水炖的方法，用大锅烧汤也是可以的哦～
番茄土豆的做法
步骤1
土豆洗净削皮切块、海鲜菇洗净切段、洗净萝卜切块、番茄洗干净之后在上方划十字刀 四种材料放在蛊里～
步骤2
加水 不满出材料 （因为隔水炖是不会使太多水分蒸发的哦而且保留营养～ ）我放了一点牛肉粒和朝天椒 大锅烧的话水位要超出哦！
步骤3
开始炖汤 我炖了2.8小时 就是电炖锅上面选择的炖煮 大锅烧只要烧到土豆萝卜都变软了就可以了哦
步骤4
时间到了之后将两个小番茄捞出 放入小碗里去皮 用筷子夹出去就可以
步骤5
去皮之后用勺子将番茄捣烂 差不多就行 不用像泥那样
步骤6
将番茄倒入蛊里 放入适量的盐和葱就行了 因为家里没有葱了所有放了生菜做装饰 一起吃也别有风味哦！ （这个汤里面是不放油的番茄土豆的烹饪技巧
牛肉粒和辣椒只是调一下味哦～ 吃辣也是可以减肥的！