减肥甜品—芒果酸奶昔的正宗做法、芒果、酸奶怎么做-菜谱宝典-烟雨江南网

芒果酸奶昔的用料

芒果 1个

酸奶 250ml

芒果酸奶昔的做法

步骤1

准备原料～～～芒果味道很浓郁，一个就足够啦～～

步骤2

处理芒果，沿着芒果核切开，分成三块

步骤3

两侧的两块，分别用刀划出十字，方便剥出漂亮的芒果丁～～～注意别切断了，保证每块果肉都还在皮上～～～

步骤4

轻轻一顶，形状就有了～～～有的没切好，莫介意，一会漂亮的就留着，不漂亮的就和酸奶搅拌～～

步骤5

用刀切下来，芒果丁，有木有很好看～～～

步骤6

处理完两侧果肉，再把带核部分的皮剥下来，很容易就切下果肉了，这时候无所谓漂亮啦，反正都要被打碎～～～留下的果皮和核，剥得真干净～～～

步骤7

留下漂亮的芒果丁放一边～～～余下果肉放入搅拌机，加入酸奶～～～

步骤8

开动机器～～～

步骤9

芒果酸奶，加入芒果丁，出炉！～～

步骤10

成品～～～123开动～～～这只小芒果果肉才90g，热量30卡，250ml酸奶，热量200卡，总热量约230卡，好开心～～～