芦笋山药低脂早餐
芦笋山药低脂早餐的做法
步骤1
山药洗净不要去皮蒸15min即可，鸡蛋和牛肉直接滴一滴橄榄油煎八分熟OK，最后把芦笋放入煎锅内撒上孜然和盐，一锅端啦～因为鸡胸和牛肉我每天都在煎也有上过步骤，这里就不详细说明。
步骤2
脱脂奶+燕麦 微波炉里加热五分钟就OK
| 诗文 | 芦笋山药低脂早餐 |
| 释义 |
芦笋山药低脂早餐芦笋山药低脂早餐的做法
步骤1 山药洗净不要去皮蒸15min即可，鸡蛋和牛肉直接滴一滴橄榄油煎八分熟OK，最后把芦笋放入煎锅内撒上孜然和盐，一锅端啦～因为鸡胸和牛肉我每天都在煎也有上过步骤，这里就不详细说明。
步骤2 脱脂奶+燕麦 微波炉里加热五分钟就OK芦笋山药低脂早餐的烹饪技巧 |
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