诗文 | 更健康的整個番茄飯 |
释义 |
更健康的整個番茄飯我不吃白米飯 原因很多 其中一個就是因為白米是高加工食物 而且含有太多簡單碳水 而且我不喜歡它那種甜甜的後味咳咳 brown rice就不同了 富含膳食纖維 幫助消化促進膽固醇代謝 味道也特別香 更健康的整個番茄飯的做法步骤1 米洗乾淨放進電飯鍋裡步骤2 切碎菠菜步骤3 電飯鍋加水到正常煮飯的量 再根據番茄大小適當的倒出一些水 (番茄含水量很高啦)步骤4 把菠菜碎加到米裡攪拌一下 然後把番茄的葉子部分去掉 把它的肚臍(不知道那叫什麼)挖出來 然後番茄整個倒扣進電飯鍋步骤5 灑芝麻油 鹽巴 或者其他你喜歡的輔料步骤6 按下煮飯~更健康的整個番茄飯的烹饪技巧因為是用的brown rice 所以水可以稍微多一點點 |
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