桑葚粥
该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
桑葚粥的做法
步骤1
桑葚洗净，剪掉后面的小蒂根步骤2
糯米提前泡3小时，左右步骤3
加水，米的4倍左右，糯米加白米一同煮（高压锅）开锅响2分钟后，停火。步骤4
待压力释放，打开，倒入桑葚，小火开盖煮5分钟左右，加入葡萄干、枸杞子，继续煮2分钟即可
步骤5
因为个人不太喜欢把这几种果子煮太烂，所以没有同米一起放进去煮，盛一碗，晾凉来喝吧，粥粘糯，微酸偏甜桑葚粥的烹饪技巧
此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。