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诗文 减肥瘦身蔬菜沙拉
释义

减肥瘦身蔬菜沙拉

老公健身期间的晚餐

减肥瘦身蔬菜沙拉的用料

紫甘蓝 少量 洋葱 少量
黄柿子椒 少量 圣女果(熟透了的小西红柿,相比其他料放的多一些) 适量
苦菊 少量 黄瓜 少量
鸡蛋 少量 盐 1小勺(尽量少)
黑胡椒 半小勺 柠檬汁(半个柠檬挤汁不用挤干差不多就行) 少许
生抽(特别少量的跟柠檬汁差不多就行) 少许 黑芝麻 少许
酸奶(冷的) 一罐

减肥瘦身蔬菜沙拉的做法

减肥瘦身蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

选择不同颜色的蔬菜,每种取一点点,洗净撕成小块或小段(洋葱请切细丝越细越好洋葱少放)
减肥瘦身蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

所有菜洗好撕好后,加所有调料,然后拌。所有菜段长度5厘米左右即可,圣女果对半切。
减肥瘦身蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

因为鸡蛋不方便搅拌,所以没放里面煮完了直接剥就着沙拉皮吃了~~~

减肥瘦身蔬菜沙拉的烹饪技巧

小西红柿多方,西红柿为减肥圣品。洋葱少放,切得要细。酸奶放冰箱里冷藏一下下,冰冰凉凉的最佳。

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更新时间:2024/11/22 19:48:49