诗文 | 美容养颜甜汤(百合皂角米紫薯糖水) |
释义 |
美容养颜甜汤(百合皂角米紫薯糖水)皂角米又称雪莲子、皂角仁,是皂荚的果实。皂角米含高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪。皂角米有清肝明目、美容养颜、通脉养心的功效与作用。 百合皂角米紫薯汤的做法![]() 步骤1 皂角米、百合多次冲洗干净。![]() 步骤2 泡发15小时以上。![]() 步骤3 紫薯去皮切小丁,莲子洗净,枣片冰糖备好。![]() 步骤4 皂角米和百合连同泡发用的水一起倒入锅中,这样糖水更粘稠,水不够再加入所需的水量,我用的电饭煲。![]() 步骤5 莲子和紫薯也倒进去按炖汤键,如果普通锅的话炖半小时差不多了。![]() 步骤6 半小时以后加入红枣和冰糖继续炖20分钟就可以了。![]() 步骤7 养颜甜汤炖好了。![]() 步骤8 成品图![]() 步骤9 成品图百合皂角米紫薯汤的烹饪技巧 |
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