果干果仁烤燕麦
每逢佳节胖三斤，关键就是嘴这个小妖精在捣蛋啊！想想过节还要委屈着自己的嘴和胃口，确实更加不像话，所以，相信很多人新年之后的第一个急需要实现的目标就是——把三天吃上去的减下来~
最好的方法不是不吃，而是好好吃点健康的，比如——燕麦。燕麦含有丰富的维生素和纤维素，而且在注释里面算是升糖指数不那么高的了，所以很适合替代精米精面作为主食。关键问题是，饱腹感还很强，加上健康的果仁果干，佳节一团乱麻的大餐过后，早餐就这么来啦~
烤燕麦的做法
步骤1
一大把花生放到耐热容器中，微波炉高火2分钟烤熟
步骤2
出来用刀切成花生碎
步骤3
燕麦片铺到一个耐热玻璃容器中
步骤4
加入150g牛奶，泡上半个小时左右
步骤5
加入一个鸡蛋，搅拌均匀
步骤6
上面撒上花生碎
步骤7
撒上一小把亚麻籽
步骤8
然后就是开心的铺果干环节~加入颜色鲜艳的切片蔓越莓
步骤9
加入一点蓝莓干
步骤10
还有樱桃干，感觉种类多一点比较可口
步骤11
然后放进烤箱中层，175度，25分钟就好啦~~~
步骤12
步骤13
步骤14