虾仁西兰花
虾仁西兰花是一道非常适合小朋友吃的菜，营养全面，做起来也很简单。
虾仁西兰花的做法
步骤1
西兰花掰成小块，洗净。我用了洗菜粉，也可以用淡盐水浸泡。
步骤2
起一锅水，沸腾后放入西兰花，烫30秒至1分钟左右。注意时间不能太长，西兰花营养容易流失。
步骤3
捞起西兰花用冷水冲，这样可以一定程度保持西兰花的颜色翠绿和口感。
步骤4
我用的是超市买的冰冻虾仁，解冻后就可以用了，如果是买的活虾，这里就要去壳和去虾线。
步骤5
原料准备好啦！现在热锅热油，放入大蒜炒香。
步骤6
倒入西兰花翻炒。因为已经煮过，所以这里不用炒很久。差不多六七成熟就放虾仁。
步骤7
手一抖糊了
步骤8
出锅前，一小碗水淀粉勾芡(不喜欢浓稠口感的请忽略此步骤)
步骤9
出锅，装盘！虾仁西兰花的烹饪技巧
西兰花比较难洗干净，我用了洗菜粉(贝壳粉)，也可以用淡盐水浸泡！ 西兰花直接炒不容易熟口感很较硬，如果给小朋友吃或者喜欢吃好嚼点的，就先水煮过！西兰花不能煮时间太长以免营养流失！