全营养早餐第四篇
虽然奶酪热量很高，但是早餐偶尔来一次没关系的。 我粑粑很喜欢吃披萨，早晨时间不够，只能做土司披萨代替了，为了低热量基本是以水果为主料，添加了少许火腿肠，腰果，铺上不多的马苏里拉芝士碎，烤出来没差的，粑粑吃了两个呢。 今天早餐食谱是：水果土司披萨 红豆红枣粥 小番卷饼
全营养早餐第四篇的做法
步骤1
红小豆，红枣前一碗泡好预约上，我定的煮一个半小时。
步骤2
土司切片，抹上番茄酱。
步骤3
放上香蕉片，番茄丁，火腿片，腰果。
步骤4
铺上马苏里拉芝士碎
步骤5
上下火180℃，15分钟。
步骤6
番茄丁，鸡蛋，面粉加温水拌匀。
步骤7
摊成饼，推至一边，反复卷起来。
步骤8
像这样，不是很好看哈≥﹏≤
步骤9
番茄鸡蛋饼切段，与水果土司披萨一起装盘。
步骤10
红豆红枣粥(?′ω`?)
步骤11
我的这份早餐～(o?д?)o
步骤12
全家福来一个，很丰盛吧(○?ε?○)全营养早餐第四篇的烹饪技巧
我没有披萨酱，偷懒用番茄酱代替了，今早做的量大，因为粑粑麻麻都在家吃饭，我一人份的热量大概为530卡，没有超标哈。