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诗文 【芸芸小厨】低脂减肥菜——黑醋汁金枪鱼沙拉
释义

【芸芸小厨】低脂减肥菜——黑醋汁金枪鱼沙拉

不减肥徒伤悲的三月就这么过去了,减肥目标还任重道远。美味又低脂的金枪鱼沙拉是芸芸减肥菜谱里最喜欢的菜了,配上热量低的黑醋汁,简单又健康。

【芸芸小厨】低脂减肥菜——黑醋汁金枪鱼沙拉的用料

樱桃番茄 50g 芝麻菜 10g
罗沙生菜 30g 金枪鱼 60g
黑橄榄 3个 白煮蛋 半个
意大利黑醋 50g 橄榄油 100g
干葱末 10g 荷兰芹末 少许
盐 少许 胡椒粉 少许

【芸芸小厨】低脂减肥菜——黑醋汁金枪鱼沙拉的做法

【芸芸小厨】低脂减肥菜——黑醋汁金枪鱼沙拉的做法图解1

步骤1

清洗所有蔬菜,将蔬菜切丝。我比较懒,买了现成的免洗蔬菜。
【芸芸小厨】低脂减肥菜——黑醋汁金枪鱼沙拉的做法图解2

步骤2

起锅煮水,水沸后,蛋煮8分钟,剥壳,切成小块。

步骤3

做黑醋汁,混合所有的调料,搅拌。
【芸芸小厨】低脂减肥菜——黑醋汁金枪鱼沙拉的做法图解4

步骤4

装盘,也把自己美丽的心情摆出来。浇汁,大功告成。

【芸芸小厨】低脂减肥菜——黑醋汁金枪鱼沙拉的烹饪技巧

将蔬菜放在冰水中浸泡10-20分钟,更有口感。

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更新时间:2024/10/23 15:26:48