豆果独家：秘酱烤鱿鱼
烤鱿鱼的做法
步骤1
备齐所有原料。
步骤2
鱿鱼去掉内脏和黑色表膜，冲净沥干水份备用。
步骤3
鱿鱼中加入泰式甜辣酱、海鲜酱、蚝油、蜂蜜、姜片、葱段。
步骤4
揉匀后，装入保鲜袋中腌制1小时，其间可揉搓几次使其均匀入味。
步骤5
烤盘烧热后，刷上一层薄油。
步骤6
放入腌好的鱿鱼，其间刷上腌制的料汁，两面翻烤共约3-5分钟，即可关火。烤鱿鱼的烹饪技巧
鱿鱼不但富含蛋白质和多种氨基酸，其富含的牛磺酸，可以抑制血液中的胆固醇含量，有助缓解疲劳及恢复视力，也具有良好的保护肝脏作用。