超健康西兰花
这道菜主要是采取水煮的方式锁住营养，保证营养不流失，绝对营养又绿色，么么哒。
健康西兰花的做法
步骤1
将所有食材洗净待用（西兰花撕小朵好熟）
步骤2
胡萝卜切花刀
步骤3
所有食材一起抄水，大概5分钟左右
步骤4
抄好倒出用冰水浸泡沥干
步骤5
锅里放点油加入蒜泥煸炒金黄
步骤6
将蒜泥油倒到食材上，加入调料拌匀，可以按个人口味调料
步骤7
完事装盘，美美滴。。。健康西兰花的烹饪技巧
注意不要煮太久，不然西兰花会放黄就不好看咯