诗文 | oatmeal |
释义 |
oatmealoatmeal的做法步骤1 备好材料步骤2 杯子底部加入燕麦片,上面浇一层酸奶,也可以加牛奶,家里没有牛奶了,我就用现成的,不过比牛奶的好吃,个人感觉。步骤3 然后依次加入一层蓝莓,火龙果,喜欢燕麦的朋友可以多加一层燕麦,燕麦是很好的膳食纤维,可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白,促使胆固醇排泄,防治糖尿病,有利于减少糖尿病的血管并发症的发生;可通便导泄,步骤4 最后撒上碾碎的腰果仁,好啦,营养早餐完成。oatmeal的烹饪技巧 |
随便看 |
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