春色，土豆撒拉
哎哟喂，现在什么都出问题，唯有蔬菜还能吃吃。正好乘着这时候瘦瘦身，迎来夏天的到来。比基尼，背心。不在是梦想，随着夏日的阳光照进现实。fellow me~此道菜，萝卜具有促进消化（意思帮助减肥）。还能清肺解毒。很多人不知道吧。土豆富含，钾，铁。钾：可预防脑血管破裂，维生素C和蛋白质其实是苹果的 10倍，所以俄罗斯人那么白，有一定道理的。同时土豆利于减肥，脂肪含量是大米的0.1%.减肥的话每天吃一个。有助于减去多余脂肪！。还有防止胃癌，作用！再来说说另一种食材，芦笋。；芦笋蛋白质具有人体所需的各种氨基酸。无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素。经常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖均有益。如此美妙的色拉，管饱，让我们一同来享用吧~~
土豆沙拉的做法
步骤1
首先将土豆洗净，把锅中加水，放入一勺子的盐，水没过，土豆，煮制15分钟左右。时间差不多的时候，用小刀插入，土豆，很轻易的穿过，证明煮好了。（我们可以进行下一步。）把水倒掉，待凉。（如图）别用生水冲凉，因为直接进食。
步骤2
接下来我们将香葱洗净，
步骤3
切末。以及萝卜，切片。（于此同时将甜豆，芦笋按照同样的方法出水，时间2分钟就行了）放入冰水。
步骤4
将切好的小料（葱 萝卜，）将准备的纯净水，糖。混合，于此同时加入糖。使其味道完美的融合。将食材放入，浸泡约半小时。）让其浸末食材。）于此同时，将芦笋改刀。切成小段，笔尖形。甜豆切段。将切好的食材放入大碗中。
步骤5
土豆切成适当的大小，我建议一切四，mini。可爱。接下来准备酱汁，在一个干净的碗里，把白酒醋，芥末，芥末子，混合搅拌，加入适量的橄榄油，盐，黑胡椒调味。随后拌入，食材内。一份简单。快乐的色拉就完成了。尽情享用吧
步骤6
用醋渍的食材，可以提前一天做好，放在冰箱冷藏，这样更入味。（口感，酸甜，中带一些，芥末的辛辣。）辛辣的口感促进血液的循环让您越吃越香，越吃越美丽。土豆沙拉的烹饪技巧
享受美食享受健康生活。关注我的菜谱。让你无忧。想吃啥吃啥呗。！尽情留言把你想吃的告诉我。我会让你吃的健康美丽。