花胶小米粥
花胶的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2％，脂肪仅为0.2％，是理想的高蛋白低脂肪食品。
花胶小米粥的做法
步骤1
所有材料
步骤2
怕大家不懂章鱼干是什么特地拍了个全图
步骤3
花胶放入水里泡，水一定要莫过花胶2-3㎝
步骤4
泡至软即可，我这个是泡了三小时的
步骤5
泡软的花胶用剪刀从中间剪开
步骤6
剪开后拿个小工具把里面的脏东西刮干净待清洗
步骤7
全部刮干净清洗后用剪刀剪一条条
步骤8
章鱼干也是用剪刀剪一块块的完后用清水稍微泡一下把水倒掉即可
步骤9
全部准备好备用
步骤10
小锅中加水待烧得有点开时再放入花胶章鱼干，腥味大的可以加入片姜
步骤11
把花胶章鱼干烧开后拿起
步骤12
把烧开的花胶章鱼干倒入炖锅中加入洗好的小米
步骤13
材料都放入后加上盖调到最大档待炖1.5-2小时
步骤14
这个是炖了两小时的，开盖加入适量冬菜
步骤15
再加入两小土鸡蛋，用勺子搅拌均匀后关档加盖再闷5分钟即可
步骤16
美美的营养丰富养颜粥搞定啦花胶小米粥的烹饪技巧
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