【超超超低卡】全麦烤鸡胸迷你汉堡
早上一大早起来，总是贼饿还感觉吃不下啥，花5分钟做俩小汉堡吃，低卡、饱腹感强还清淡可口。一个小汉堡也就80大卡左右，一顿早餐吃两个，再佐些蔬菜水果，喝杯咖啡或者自制脱脂无糖酸奶，一共摄入300大卡左右，营养成分也贼丰富，简单满足又幸福美好。
迷你汉堡的做法
步骤1
准备原材料！！！
步骤2
鸡蛋、鸡胸上电饼铛煎，撒盐、黑胡椒调味。全麦面包从中间切开，因为我喜欢吃表面脆一些的，麦香味儿会更浓，所以也上锅煎了下。因为电饼铛是有不粘涂层，宝宝没放油。
步骤3
煎好的鸡蛋、鸡胸稍微改刀成和面包差不多大的块儿，分两份。全麦面包抹点番茄酱。
步骤4
组装小汉堡，用牙签儿插上，自选佐食一些心仪的蔬菜水果，开动！迷你汉堡的烹饪技巧
酱料可以自选啊，反正我从来不用沙拉酱，毕竟热量是番茄酱6倍。如果不需要控制热量的cheese啊bacon啊随便加一加会更好吃哈哈哈！