简单版健康无油鸡肉卷
健身人的鸡胸朋友
简单版健康无油鸡肉卷的做法
步骤1
先把鸡胸肉切条状用材料a所有混合腌制20min步骤2
面包糠裹好腌制好的鸡胸放烤箱烤10min 210度当然自家烤箱注意变通步骤3
接着面粉兑水调匀，不稠不稀不挂糊步骤4
平底锅刷一点点油润锅倒入面糊做饼皮
步骤5
接着涂抹黄豆酱放入生菜，放入刚烤好的鸡肉条裹住，开吃吧！简单版健康无油鸡肉卷的烹饪技巧
生菜自己挑可以放黄瓜什么的