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诗文 红豆紫薯球
释义

红豆紫薯球

我爸爸经常做南瓜球-O-和这个很像, 所以来了一个紫薯兄的=^_^=

红豆紫薯球的用料

紫薯 糯米粉
牛奶 红豆沙
芝麻

红豆紫薯球的做法

红豆紫薯球的做法图解1

步骤1

先将紫薯蒸球,切成一厘米左右的厚度大概十五分钟就行了
红豆紫薯球的做法图解2

步骤2

然后将蒸熟的紫薯拿出来,小心烫。等温度降一点之后,放在保鲜膜里面,用擀面杖压成泥状
红豆紫薯球的做法图解3

步骤3

适量放入糯米粉
红豆紫薯球的做法图解4

步骤4

然后加入牛奶揉成一个光滑的团子,我这个还没有揉好~丑丑的~不喜欢牛奶气味的可以用白水
红豆紫薯球的做法图解5

步骤5

把揉好的大紫薯团揉成一个小紫薯,大小一样 然后把每个里面包入红豆沙,红豆沙是我昨天自己熬的,没有的话可以不包豆沙也好吃^o^
红豆紫薯球的做法图解6

步骤6

包好后外面裹上一层芝麻-O-等待入锅炸炸炸
红豆紫薯球的做法图解7

步骤7

炸的图片忘记拍了π_π 油温不能太高,可以先炸一个试一试 看到变色后再炸一下就捞起来~

红豆紫薯球的烹饪技巧

 紫薯的好处有:可增强免疫力;富含更多的维生素B族,保持皮肤弹性,预防疾病;柔软丰富的膳食纤维,帮助缓解便秘,减轻体重;同时生糖指数和热量也比米饭低很多,益于糖尿病患者辅助治疗糖尿病,降低血糖。而紫薯又给薯类增加了一道亮点,就是超级抗氧化成分花青素,可阻碍自由基对人体的侵害,预防人体的衰老,当然,这不仅仅是源自皮肤,还有我们的脑部及身体各器官。

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更新时间:2024/12/26 0:55:26