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诗文 土豆燕麦饼
释义

土豆燕麦饼


土豆和燕麦都是主食中的佼佼者,营养健康且饱腹感强,作为正在减肥瘦身人群的碳水来源尤其适合。土豆蒸熟碾泥加料拌沙拉、牛奶煮燕麦是我常做的健康吃法。当然,健康饮食并非要拘泥于单一的形式,只要稍加改变就能让食物变得多样美味。当土豆遇见燕麦君,开启了一段奇妙的美拉德。 原创来自微博”健身厨男“。

土豆燕麦饼的用料

土豆 一个 速食燕麦 一把
洋葱 半个 鸡蛋 两个
黑芝麻 胡椒粉

土豆燕麦饼的做法

土豆燕麦饼的做法图解1

步骤1

准备材料
土豆燕麦饼的做法图解2

步骤2

洋葱切丁,土豆切丝。
土豆燕麦饼的做法图解3

步骤3

鸡蛋打散,加入盐和胡椒粉调好。
土豆燕麦饼的做法图解4

步骤4

放入燕麦,土豆丝,洋葱搅拌均匀。
土豆燕麦饼的做法图解5

步骤5

平底锅开中小火,刷一层薄薄得油,挖一大勺燕麦糊到平底锅,煎的过程中转小火,可以撒上黑芝麻。
土豆燕麦饼的做法图解6

步骤6

翻面,煎至金黄。
土豆燕麦饼的做法图解7

步骤7

切边装盘。
土豆燕麦饼的做法图解8

步骤8

完成!

土豆燕麦饼的烹饪技巧

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更新时间:2024/11/25 22:04:10