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诗文 蒜茸豆豉苦瓜
释义

蒜茸豆豉苦瓜

一直觉得豆豉和苦瓜属于黄金搭档,豆豉的香味不仅能增加菜肴的风味,而且还能缓解一些苦瓜的苦味,夏天的季节,多吃素食有益健康,多吃苦瓜更有利于身体健康。

蒜茸豆豉苦瓜的用料

苦瓜 350克 油 30毫升
盐 3克 豆豉 一汤匙
白糖 一茶匙 鸡精 2克
大蒜 3瓣

蒜茸豆豉苦瓜的做法

#夏日素菜#蒜茸豆豉苦瓜的做法图解1

步骤1

苦瓜洗净
#夏日素菜#蒜茸豆豉苦瓜的做法图解2

步骤2

准备豆豉和蒜茸
#夏日素菜#蒜茸豆豉苦瓜的做法图解3

步骤3

苦瓜切开后去除籽和白色的膜后切片
#夏日素菜#蒜茸豆豉苦瓜的做法图解4

步骤4

锅内倒入清水,水开后倒入苦瓜加入2克盐焯水后捞起冲凉
#夏日素菜#蒜茸豆豉苦瓜的做法图解5

步骤5

热锅温油倒入豆豉和蒜茸爆出香味
#夏日素菜#蒜茸豆豉苦瓜的做法图解6

步骤6

倒入苦瓜爆炒出香味后尝试味道再加入盐调整
#夏日素菜#蒜茸豆豉苦瓜的做法图解7

步骤7

加入鸡精翻炒均匀
#夏日素菜#蒜茸豆豉苦瓜的做法图解8

步骤8

加入白糖翻炒均匀后熄火出锅
#夏日素菜#蒜茸豆豉苦瓜的做法图解9

步骤9

上桌

蒜茸豆豉苦瓜的烹饪技巧

1.焯水的时候加入盐能保持苦瓜的颜色不泛黄 2.加盐的时候先要尝试味道,豆豉有咸味的。

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更新时间:2024/12/26 2:09:09