脆脆南瓜干
3时3下午茶时间，来一份不胖人的零食吧
“南瓜热量低，碳水化合物含量较低，我们感觉它甜，并非因为其糖分高，而是因为其果糖成分比蔗糖要甜，推荐在减肥期间食用”
薯片有548卡，饼干有433卡，巧克力554卡，洋芋片560卡....而南瓜片只有22卡！嘻嘻，可以开动尽情大口大口吃噜！
南瓜干做的过程是不需要放糖，纯粹是南瓜里的果糖，完全不用吃了会长瞟喔~
南瓜的做法
步骤1
新鲜南瓜（南瓜有不同类型，随自己喜欢）
步骤2
削皮去囊，然后就切片再切条，我切成了1.5厘米厚的小长片，长一点短一点也可以
步骤3
直接放进风干机里风干至干爽，大概是6个小时左右，58度左右
步骤4
风干完之后，拿去蒸熟
步骤5
蒸熟之后再拿去风干2个小时，直至南瓜干干脆，过程中不需要放糖了，因为南瓜里有充分的糖分，风干后吃起来有南瓜的甜甜糯香，干干脆脆非常有嚼感，非常过瘾喔
步骤6
我要开动咯~南瓜的烹饪技巧
千万不要贪方便直接蒸熟就风干，因为蒸熟之后南瓜会糊糊的，会黏住网格，千万别图便利，别手贱哟