红豆燕麦糯米粥
减肥~
红豆燕麦糯米粥的做法
步骤1
准备好的红豆提前一天洗干净泡水~我用的就是凉水，如果急着吃的话就开水会更快~
步骤2
燕麦和糯米同样洗干净泡上半天，泡在一起是因为宿舍没有多余的碗……
步骤3
提前半天把生花生也洗干净泡上，和红豆泡也是因为没有碗啦~
步骤4
第二天了，锅里水热了就把红豆和花生一起丢进去~可以把泡的水一起倒进锅，是有营养的喔~然后一直保持这个火煮半个小时到四十分钟~
步骤5
这是我煮了四十分钟的样子，汤的颜色已经变深了~这时把糯米和燕麦丢进去煮~
步骤6
保持中偏高的火就好~
步骤7
煮二十分钟的时候把大米丢进去~还是那个火~继续~
步骤8
煮到这个程度，水变少了，大米也快软了~就要换小点的火了~
步骤9
大概中火偏小点的~焖10到15分钟~
步骤10
水和米的样子差不多这样了就可以了~
步骤11
根据自己喜欢的甜度加糖~红豆燕麦糯米粥的烹饪技巧
因为宿舍没有高压锅，只有这种小火锅，没有办法很快好，只能先泡一夜，再慢慢熬~焖的时候记得再锅上放一根筷子以免扑锅喔~