西兰花酱鸡翅土豆泥
营养丰富，搭配合理，而且勾人食欲
西兰花酱鸡翅土豆泥的做法
步骤1
蒸土豆,胡萝卜 用筷子插软为止步骤2
将土豆捣碎，拌入适量牛奶，加入少许盐和沙拉酱，胡萝卜切丁放入土豆泥中搅匀步骤3
先将西兰花用水焯一下取出待用，水中放半勺盐，然后将洗好的鸡翅打花刀放入水中焯到血色褪去步骤4
锅中倒入油，将鸡翅炒至金黄色捞出，然后用葱姜蒜炸锅，加入大料和生抽，老抽1：1，调出酱汁，随后加入鸡翅，加入热水没过鸡翅，水开后小火慢炖步骤5
视口味适量加盐，大火收汁，取出酱鸡翅摆盘
步骤6
将黄瓜切片，铺在盘底，上面放上拌好的土豆泥，摆上西兰花装点西兰花酱鸡翅土豆泥的烹饪技巧
土豆泥稍微多了， 一人份的话两个小土豆就够了，土豆泥不能放，会回生