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诗文 养生山药南瓜粥
释义

养生山药南瓜粥

豆果里的南瓜粥好多都是韩式而且用糯米的。这款用大米,也配合其他食材,更符合养生主题。

山药南瓜粥的用料

大米 小半杯 南瓜 半圈
铁棍山药 半根 去核红枣 4颗
杞子 4颗 冰糖 一大块
食盐 少量 花生油 几滴

山药南瓜粥的做法

步骤1

大米洗干净,滴几滴花生油放一点点盐拌一下(这样的大米煮起来容易开花);南瓜切小块,山药切小段,红枣拍扁去核,杞子泡水。
养生山药南瓜粥的做法图解2

步骤2

大米南瓜山药下电饭锅,放水(和大米比例10:1),电饭锅调到稀饭或粥的档位
养生山药南瓜粥的做法图解3

步骤3

大米煮开后,用饭勺之类的工具把锅里的南瓜块压碎,拌匀。放红枣杞子,放冰糖。煮到大米开花变稀,水变少,可以吃啦。

山药南瓜粥的烹饪技巧

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更新时间:2024/12/26 4:05:27