黑白菜

“百菜不及白菜好”！白菜中含有B族维生素、维生素C、钙、铁、磷。白菜也含有丰富的粗纤维，不但可以起到润肠的作用，还有促进排毒的作用，可以刺激肠胃蠕动，促进大便的排放，可以有改善消化不好的人。经常吃一些白菜，还可以起到预防肠癌的良好作用。