煮玉米
玉米既可减肥，又能抗衰老， 玉米营养价值高，每百克玉米含叶酸12微克，是大米的3倍;钾为238～300毫克，是大米的2.45～3倍;镁为96毫克，是大米的3倍;并含有谷胱甘肽、β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质、硒、维生素E等多种抗氧化剂。
煮玉米的做法
步骤1
凉水下锅煮十五分钟！香香糯糯！煮玉米的烹饪技巧
玉米很小的话，只煮十分钟就好了。如果用高压锅，上气后五分钟就好了。
| 诗文 | 煮玉米 |
| 释义 |
煮玉米玉米既可减肥，又能抗衰老， 玉米营养价值高，每百克玉米含叶酸12微克，是大米的3倍;钾为238～300毫克，是大米的2.45～3倍;镁为96毫克，是大米的3倍;并含有谷胱甘肽、β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质、硒、维生素E等多种抗氧化剂。 煮玉米的做法
步骤1 凉水下锅煮十五分钟！香香糯糯！煮玉米的烹饪技巧玉米很小的话，只煮十分钟就好了。如果用高压锅，上气后五分钟就好了。 |
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