诗文 | 板栗红烧肉低油版 |
释义 |
板栗红烧肉低油版老公一直都爱吃红烧肉,也做过不少版本的红烧肉,秋天正是板栗上市的时候,板栗温补,营养价值很高,而且这道菜因为板栗偏甜口,宝贝和老人也都爱吃,研究出一个低油版本,也不怕吃了胖,一些小细节可做好,和大家分享下O(∩_∩)O~ 板栗红烧肉的做法步骤1 猪五花肉切块备用,新鲜板栗去皮,板栗可依照各人口味加量,板栗越多味道越甜,准备草果,八角各一枚,桂皮少许,生姜切片备用步骤2 锅中热油,将草果,八角,生姜,桂皮过油爆香,然后下五花肉煸炒,可多炒一会,炒至变色且肥肉中的油多煸出来些,注意不要用大火,因为大火容易糊锅油还不容易出。步骤3 关键一步,很多人喜欢直接在煸肉锅里直接加水,这样煸出的油就留在了里面,油脂太多对身体可不好。肉煸的差不多的时候热一锅开水,量到刚好没过肉为宜,加入煸好的肉,(尽量滤油,我是用滤勺控一下滴),加入煸肉时候的草果,八角,姜片,加入盐少许,耗油,料酒,加盖中火焖十分钟。步骤4 焖十分钟后加入板栗,转小火焖大概四十五分钟。这期间可以准备别的菜或者玩电脑去啦O(∩_∩)O~步骤5 出锅前大火收汁,拌饭佳品啊O(∩_∩)O~,刚出锅老公就闹腾着要吃,摆盘潦草请无视T^T。板栗红烧肉的烹饪技巧板栗养胃强肾,脂肪含量是所有硬壳果肉中最低的,但淀粉含量多,容易胀气,不可一次贪嘴吃多。 |
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