香煎鸡胸肉 减脂健身餐
快手餐，低脂健康。
香煎鸡胸肉 减脂健身餐的做法
步骤1
部分配料
步骤2
鸡胸肉洗净，用厨房纸巾吸去多余水分
步骤3
划几刀，涂上盐和黑胡椒碎，按摩一下～
步骤4
装入密封袋，加入各种腌渍调料。我用的是适量大蒜，酱油，芥末，一点伏特加，迷迭香，橄榄油少量蜂蜜。
步骤5
腌制30分钟+，可以一次多腌几块，非常方便。中火煎好，配蔬菜杂粮。非常健康。
步骤6
搭配面条一样好吃。香煎鸡胸肉 减脂健身餐的烹饪技巧
鸡肉腌久一点更入味