蜂蜜香蒜煎鸡扒
最近在减肥，所以就研究鸡肉的各种吃法，这个煎鸡扒不油腻，不太甜，很健康。
蜂蜜香蒜煎鸡扒的做法
步骤1
鸡胸肉一块化开。
步骤2
剔去筋膜，洗净，用厨房纸巾吸干水份。
步骤3
两面儿都撒上盐和黑胡椒粉，用手按压一下。
步骤4
蒜末，蜂蜜，少许食用油放一起搅拌均匀。
步骤5
均匀的涂抹在鸡肉两面儿。
步骤6
用保鲜膜覆盖放在冰箱冷藏两小时。
步骤7
平锅内放少量油，把鸡肉从腌料里沥出，放入锅中煎至两面金黄，筷子能轻松穿透即可。
步骤8
将腌料放入锅中烧开，浇在鸡肉上。
步骤9
成品图，开吃~