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惊蛰节气饮食调理最重要的是“养肝去燥”。因此,在惊蛰节气中,我们应多吃些养肝去燥的食材。 如豆类制品、西瓜、雪梨、香蕉、甘蔗、蓝莓、动物肝脏、瘦肉、鱼虾、蛋类、枸杞、山药等。 惊蛰肝气舒散,应多吃生发类食材。 如豆苗、香椿苗、洋葱、韭菜等。
步骤1
步骤2
步骤3
步骤4
功效作用:补肾、养肝 猪肝清洗方法: 1.清水中加入两勺白醋,将猪肝放入白醋水中浸泡30分钟。 2.将浸泡后的猪肝切片,放入清水再浸泡10分钟即可。
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