六分钟黑椒牛排
营养丰富的早餐，土豪可以天天吃。这块豆果上奖品牛排，忘在冰箱里，想起来，拿出来做早餐。所有加工在五分钟内搞定。上桌快。水平在于煎牛排，动作要迅速，否则牛排会很老，柠檬汁自制的，新鲜柠檬榨汁后冷藏，要用即取，很方便的。酱料不会搞就用蚝油代。
黑椒牛排的做法
步骤1
牛排
步骤2
早餐包
步骤3
牛排冷藏化冰，不腌制，大火烧热黄油，先大火煎，上面加柠檬汁，黑胡椒，改小火，翻面，加柠檬汁和黑胡椒，加白酒。五分熟，时间三分钟左右。
步骤4
先余油煸蚕豆，后煸绿豆芽。
步骤5
菠萝干，事先烤制，可长期保存。
步骤6
装盘，先绿豆芽打底，牛排上撒辣椒粉，秘制酱料，白芝麻，
步骤7
配早餐包，小番茄，牛奶。黑椒牛排的烹饪技巧
牛排不腌制，加柠檬汁和黑胡椒，去腥，保证肉嫩。