营养早餐牛奶燕麦片

19张燕麦片燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高

营养早餐牛奶燕麦片的用料

燕麦片 3勺

小麦胚芽 3勺

纯牛奶 380ml

营养早餐牛奶燕麦片的做法

步骤1

首先将燕麦片和小麦胚芽混合在一起，

步骤2

牛奶放在锅中加热至煮沸。

步骤3

燕麦片很好熟的将电磁炉调到小火，搅拌3分钟就可以了。

步骤4

如果喜欢浓稠一些的可以再煮久一些。暖身暖心的牛奶燕麦片就做好了！

早餐吃上一碗牛奶燕麦片既暖胃营养也大大节省的做早餐的时间。一次性不能吃用太多的燕麦片会造成胃痉挛滑肠因此孕妇小心吃用哦！