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诗文 柠香黑椒鸡胸_低脂快手
释义

柠香黑椒鸡胸_低脂快手


简单的不要不要的~低脂到不要不要的~ 这个是我经常当早餐吃的~所以很简单很迅速~ 鸡胸这个东东是低脂的人尽皆知~然后当早餐是再好不过啦~也可以按照喜好配上喜欢的配菜~什么西蓝花啊胡萝卜啊意面啊甚至是米饭都可以~我这次是配了洋葱~洋葱里混合了鸡胸的鲜和它本身的甜 个别的还有一点辣~再加上柠檬的清香~早餐吃这个简直元气满满~ 这次急着吃~成品图过程图什么的就只能随便拍拍啦 中的薄荷也没有好看的只能放点葱花了哈哈~做装饰嘛~别在意~ 方子自配*转载请注明出处谢谢~

柠檬黑椒鸡胸的用料

鸡胸 柠檬汁
酱油 料酒
黑胡椒 洋葱
干酪碎

柠檬黑椒鸡胸的做法

柠香黑椒鸡胸_低脂快手的做法图解1

步骤1

把鸡胸片成片(我的是一整块鸡胸,所以需要片~如果是买来的成品就不用了哈)用刀背拍十字花纹拍松~然后拿牙签扎扎扎~在鸡胸上扎出小孔~ 再按个人口味加入酱油料酒黑胡椒(黑胡椒可以多放一点)还有柠檬汁进行腌制~我这次又加入了洋葱~腌制十五分钟就好~【因为用牙签扎洞洞了,所以能很快的腌制入味,所以是超级快手的早餐】
柠香黑椒鸡胸_低脂快手的做法图解2

步骤2

平底锅热油(也可不加)中火依次放入鸡胸~煎至基本变色然后翻面~两边都变色以后改中小火~ 中火可以最快把鸡胸两边煎变色把肉汁封牢~这样煎出的鸡胸就不会特别柴~ 然后可以借着鸡胸还在锅里的时候下洋葱~炒制洋葱变软有香味就可以跟鸡胸一起出锅啦~
柠香黑椒鸡胸_低脂快手的做法图解3

步骤3

基本煎至鸡胸没有血色以后 拿筷子戳一下~戳透就可以出锅啦 可以最大限度的保证鸡胸的鲜嫩~煎制也就需要不到两分钟吧~ 可以出锅以后撒上奶酪碎和黑胡椒趁热吃~

柠檬黑椒鸡胸的烹饪技巧

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更新时间:2025/3/15 13:59:28