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诗文
欧芹香煎龙利鱼(蛋卷版)——营养美味的快手早餐
释义
欧芹香煎龙利鱼(蛋卷版)——营养美味的快手早餐
煎龙利鱼的用料
龙利鱼 1块
西兰花 5小棵
胡萝卜玉米豌豆 30g
蛋卷 1根
橄榄油 适量
料酒 1小勺
淀粉 2小勺
盐 1/2勺
欧芹 适量
煎龙利鱼的做法
步骤1
将龙利鱼柳提前常温解冻。
步骤2
清洗干净后放入料酒,淀粉,正反两面抹上少量的盐静置15分钟
步骤3
热锅,倒入橄榄油以没过龙利鱼柳半身以上,中小火煎至两面边缘微黄。(煎的时候尽量少翻身,一面煎好再煎另一面)
步骤4
煎的同时可以把配菜清洗干净。
步骤5
烧开水放入西兰花、胡萝卜玉米豌豆。
步骤6
煎好的龙利鱼柳摆盘,放上煮熟的蔬菜。
步骤7
将一根抱抱蛋卷拧碎撒在龙利鱼身上。有种当蛋卷遇上鱼的感觉哈,他们曾经从未想过要在一起。
步骤8
最后根据个人喜好,点缀欧芹
步骤9
成品图
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六月十二日偶成 张九成
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六月十六夜观月翌早纪所见成长谣 楼钥
六月十七日大暑殆不可过然去伏尽秋初皆不过 陆游
六月十七日十八日大雨闻贼欲降 方回
六月十七日夜寄邢子友 沈伯达
六月十七日召对自辰及申方归本院 韩偓
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六月十七夜出寺门骤有所闻疑水与风即而观之 赵蕃
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更新时间:2025/9/26 13:22:06