苹果提拉米苏

传统的提拉米苏含有咖啡因，而且热量比较高，自制的苹果提拉米苏热量少又健康，绝对是减肥时想吃甜品的最佳选择。简单好吃，大家快来学做看看！

苹果提拉米苏的用料

苹果泥 350g（一瓶）

手指饼一包

苹果汁 100毫升

香草砂糖 2包

奶油 200ml

苹果提拉米苏的做法

步骤1

准备材料

步骤2

将奶油打发，加入苹果泥和香草砂糖，没有香草砂糖可用一般砂糖代替

步骤3

将手指饼蘸苹果汁，不用很久，蘸一下翻面，这个饼干吸水很快，不要放久

步骤4

铺层，加入打好的奶油，盖住饼干，然后重复，想吃多少就铺多少层，最好至少三层

步骤5

盖住，放入冰箱放4个小时以上，过夜拿出来第二天吃会更美味^^

步骤6

减肥的妹子们嘴馋的时候自己做下吃，比外面卖的健康又低热量，无咖啡因。下午茶的首选

买不到香草砂糖，一般砂糖即可。我们四个人吃只用了200毫升奶油，我们都比较喜欢低热量的甜点，如果喜欢奶油可多放。苹果泥没有卖也可自己做，这样更健康