网站首页  词典首页

请输入您要查询的菜谱:

 

诗文 灿灿黄色更健康~~~ 南瓜核桃玛芬
释义

灿灿黄色更健康~~~ 南瓜核桃玛芬


上周日回爸妈家,在路上跟6岁的女儿谈练琴问题,“我周六加班不在家,你就不好好练琴了,你爸是不论你弹成啥样都说好,一点儿也不负责任”。女儿不服气:“我周六一早起来就练琴了,他还在床上睡觉呢”!好嘛,我还高估他了,女儿已经蛮自觉了。她爸在前面偷着乐,还不忘给自己找借口“我没睡啊,醒着呢!”女儿当时就一句,“你说谎,哼,男人都总是骗人”! 她爸立时无语, 我心里琢磨,难不成电视剧看多了!!! 昨晚,本来是蒸了些南瓜要给女儿吃,谁知道,这个南瓜不面也不甜,女儿不喜欢吃!可是好东西不能浪费啊, 改良一下,做到点心里吧! 中医认为,南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。《本草纲目》言其“补中益气”。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率,使糖类收减慢,可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起,使胆固醇吸收减少,血胆固醇浓度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉,患有糖尿病者,常取该品佐餐,不仅可以果腹,而且还可以降糖降脂,可谓一举数得。许多人成天和电脑打交道,难免造成视疲劳。维护眼睛健康,除了用眼卫生,多食含维生素A丰富的食物,如南瓜,可有效地保护眼睛。南瓜子含有大量磷质,能防止矿物质在体内积聚形成结石,并能维护眼巩膜的坚韧度。

南瓜核桃玛芬的用料

鸡蛋一个, 糖55g, 油60g, 南瓜泥160g, 低粉100g, 泡打粉1小匙, 核桃仁适量

南瓜核桃玛芬的做法

灿灿黄色更健康~~~ 南瓜核桃玛芬的做法图解1

步骤1

1. 将鸡蛋、糖、油混合,搅拌融合 2. 将南瓜泥加入混合物中,搅拌 3. 将低粉+泡打粉加入2中,上下搅拌混合 4. 纸杯7分满,表面放上几个核桃仁 5. 烤箱预热180度,中层,25分钟。

南瓜核桃玛芬的烹饪技巧

这里用的纸杯直径4cm, 如果纸杯大,就增加烤制的时间。 这次的南瓜泥比较湿,如果南瓜泥比较干,就适量加些水或牛奶吧!

随便看

 

菜谱宝典共收录385937条菜谱,基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤解析,是家常炒菜做饭的有利工具。

 

Copyright © 2008-2024 ettlt.com All Rights Reserved
更新时间:2024/12/26 3:43:37