正能量早餐～简单三明治

正能量早餐～简单三明治的用料

步骤1

材料准备好，番茄酱没拍到

步骤2

切片备用

步骤3

1??平底锅热了，放吐司，不要沾水不要沾油，两面都烤一下，这样吐司会香脆点！（这步可忽略的，不煎也可以的）

步骤4

2??接下来，放少量的油煎火腿肉，两面都要煎

步骤5

3??油热锅，煎鸡蛋，直接磕下去即可，上面撒点胡椒粉

步骤6

4??这是煎好的蛋和火腿，放的油都很少很少的，健康为主

步骤7

5??吐司在底下，先肉～黄瓜～番茄酱～鸡蛋～番茄～鸡蛋～番茄酱～肉。最后另一片吐司封顶了，（顺序按个人喜欢而定）

步骤8

6??拿牙签固定好，对角切开。

步骤9

配一杯豆浆，方便简单快捷的营养早餐搞掂了

步骤10

打包去公司吃

步骤11

料很足噢

里面的材料，顺序都没有讲究的，喜欢放多一点，否则减之！

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