诗文 | 营养彩色饭团 |
释义 |
营养彩色饭团大米 350g 、糯米 70g 、菠菜 20g 、紫甘蓝 60g 、胡萝卜 20g 、南瓜 20g 、核桃 20g 、巴旦木 20g 、红枣 20g 、白醋 5ml 、碱面 1g 。 做法: 1.准备好所有食材。 2.将菠菜、胡萝卜、紫甘蓝、南瓜榨汁,紫甘蓝汁分成三份,一份加入白醋、一份加入碱面。 3.将大米和糯米混合均匀分成7份,留一份将剩余六份分别加入蔬菜汁。 4.放大约30分钟待大米完全吸收蔬菜汁。 5.上锅蒸熟,中间干的话可以撒些水,放在碗里蒸更好,因为我家锅里放不下那么多碗。 6.蒸熟后稍晾凉,将米饭填入模具一层压实,上面放些核桃、大枣、巴旦木碎,再盖上一些米饭压紧即可。 7.或是几种米饭混在一起加入核桃、红枣、巴旦木团成饭团 营养彩色饭团的做法步骤1 1.准备好所有食材。步骤2 2.将菠菜、胡萝卜、紫甘蓝、南瓜榨汁,紫甘蓝汁分成三份,一份加入白醋、一份加入碱面。步骤3 3.将大米和糯米混合均匀分成7份,留一份将剩余六份分别加入蔬菜汁。 4.放大约30分钟待大米完全吸收蔬菜汁。步骤4 5.上锅蒸熟,中间干的话可以撒些水,放在碗里蒸更好,因为我家锅里放不下那么多碗。 6.蒸熟后稍晾凉,将米饭填入模具一层压实,上面放些核桃、大枣、巴旦木碎,再盖上一些米饭压紧即可。 7.或是几种米饭混在一起加入核桃、红枣、巴旦木团成饭团营养彩色饭团的烹饪技巧 |
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