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马蹄,又名荸荠、乌芋、地雷子等,原产于印度,在我国大多以南方城市较多,所以北方的人大概比较少吃到新鲜的马蹄 马蹄中含有丰富的淀粉、蛋白质、粗脂肪、钙、铁、维生素B族和维生素C等营养元素,还有丰富的膳食纤维,另外,马蹄中含有的磷是根茎类蔬菜中较高的,能够促进人体生长发育和维持生理功能的需要,因此马蹄也适于儿童食用。马蹄作为药材入药历史悠久 用新鲜马蹄配椰汁同饮,是清热、生津止渴的理想饮料
步骤1
步骤2
步骤3
步骤4
步骤5
步骤6
步骤7
椰子比较硬,不可多榨.选取时候,选择嫩椰子,可椰青,这样出汁率更高, 当然椰水不浪费,觉得浓稠,可以加入清甜的椰水。。。
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