诗文 | 青菜鸡蛋焗饭(自制白沙司) |
释义 |
青菜鸡蛋焗饭(自制白沙司)在意式餐厅,鸡蛋搭配白沙司的焗饭总是很受妈妈们喜欢,软香有营养,宝宝、老人和孕妇等都喜欢!这款焗饭还配有青菜,绝对解决妈妈们担忧孩子不吃青菜不够营养的烦恼哈!特别说明:意式餐厅的米饭一般是用特制的意式香料、鸡粉等进行烹煮的,颜色偏黄,味道是好但是对身体还是不好的,一般家里的话用白米饭就好,适当调味即可! 青菜鸡蛋焗饭的做法步骤1 青菜,洗干净切碎或切段。步骤2 锅里热水,将青菜放入煮个几十秒,沥干。根据个人口味调料:加入适量油、盐即可!(咸度比平时调味咸一点)步骤3 米饭用一大碗装着,倒入适量的油、盐、酱油、胡椒粉等(按个人口味选择) 油的用量:油的分量以保证每粒米都能沾油为标准)步骤4 取一烤碗,拌好的米饭倒入,像做寿司一样,米饭要完全压实,保证四周没有缝隙步骤5 自制白沙司(在我的菜谱"#意式餐厅#番茄肉酱焗意大利面")有详细说明步骤6 将鸡蛋、白沙司和青菜混合 白沙司与鸡蛋的分量基础比例是1:1(鸡蛋分量≥白沙司)步骤7 搅拌至浓稠液态步骤8 烤箱180度预热10分钟 鸡蛋青菜白沙司直接淋在米饭上步骤9 上下火200度,烤网中层12-30分钟(主要看烤碗的厚度进行调节)步骤10 烤好的青菜焗饭,选择性的加入番茄酱,趁热吃就好!步骤11 软软香香,家里的小娃一定爱吃步骤12 \(≧▽≦)/青菜鸡蛋焗饭的烹饪技巧青菜的选择根据大家的喜欢,或者根据季节选择,最佳搭配是菠菜!如果没有烤箱,改成微波炉、蒸锅进行煮至也成,关键是将鸡蛋煮熟。 |
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