诗文 | 十分钟减肥餐-晶莹娃娃菜 |
释义 |
十分钟减肥餐-晶莹娃娃菜我正在进行婚前减肥计划,但又没法吃白煮青菜,就研究了这道娃娃菜,和各位正在努力减肥的童鞋们一起分享。 娃娃菜的做法步骤1 将娃娃菜洗净,准备好蒜末、姜末、辣椒,我用了新鲜青椒和干红椒,准备一盆冰水,可以放冰块或冰袋步骤2 在锅中煮水,水开始有大气泡时将娃娃菜放进锅里,待水煮开后关火,这样可以确保娃娃菜不会煮烂,煮娃娃菜的水不要倒掉,可以留着后面用步骤3 将烫好的娃娃菜放入准备好的冰水中进行冰镇,冰镇时间大概3-5分钟,娃娃菜摸着有点冰就行,冰镇好后将娃娃菜撕成条状放在碗里备用,冰镇是为了让娃娃菜更爽口,喜欢吃软烂的可以省去冰镇环节步骤4 拿一个碗准备调料,放少许生抽,少许老抽(喜欢淡口味的可不加),少许鸡精、少许蚝油、少许醋、再放入蒜末、姜末、辣椒,在锅中烧少许油,油热后倒入放有调料的碗中,然后用筷子将所有调料搅拌均匀,最后放入少许煮娃娃菜的水,放这个水是用于冲淡酱料的咸度步骤5 将煮娃娃菜剩下的水淋入装有娃娃菜的碗中,再将碗里的水到干,让娃娃菜少许回温,(因为我是女生不宜吃的太生冷,所以再过了一遍热水),淋上调味料就大功告成了娃娃菜的烹饪技巧我是正宗的湘妹子,所以调料用的重口一点,大家可根据自己的口味调整 |
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