骨头汤菠菜粥
骨头汤菠菜粥的做法
步骤1
菠菜洗干净
步骤2
把菠菜切成碎沫
步骤3
筒骨上的肉和骨髓剃下来
步骤4
把肉切成肉丁
步骤5
把骨头汤白米饭和菠菜，肉末放在锅里小火15分钟，中间不断的添汤，出锅以后放点盐，我家宝宝味素，鸡精我都不给添加！
步骤6
出锅以后吃的特别开心！
步骤7
吃的特别开心，这么大一碗统统吃光哈哈骨头汤菠菜粥的烹饪技巧
营养价值 猪骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等。骨头汤中含有的胶原蛋白，能增强人体制造血细胞的能力。所以对于中老年人来说，喝些骨头汤加以调理，可以减缓骨骼老化；同样，骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。