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对于天生喜欢吃肉肉,又想减肥的人来说,金枪鱼是首选。金枪鱼的营养非常高,它只在海域深处活动,因此肉质柔嫩鲜美,且不受环境污染。金枪鱼必须时常保持快速游动,才能维持身体的供给。金枪鱼蛋白质含量高达20%,但脂肪含量很低,非常有利于减肥。我喜欢拿金枪鱼来做沙拉再好不过了。
步骤1
步骤2
步骤3
步骤4
步骤5
步骤6
1.圆白菜焯一下水即可,不要过度水煮。 2.圆白菜可以用圆生菜替代,生菜不用焯水。 3.沙拉食用之前在加入调料,随吃随加。
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