松仁玉米粒
鲜甜可口。没有松仁可选用其它干果代替。玉米罐头 甜玉米 速冻玉米均可使用。糖的用量适当多些，突出鲜甜的口感。
松仁玉米的做法
步骤1
将玉米抄水后沥干备用
步骤2
将胡萝卜 黄瓜切丁备用
步骤3
将淀粉溶于水备用（勾芡使用）
步骤4
将油加热至七成熟，将玉米粒 黄瓜 胡萝丁导入油锅翻炒，加入适量糖和少许盐，最后倒入淀粉汁勾芡松仁玉米的烹饪技巧
可利用能量高。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。 玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。