脱脂三明治和黑米汤（瘦身）

脱脂三明治和黑米汤（瘦身）的用料

（三明治）鸡蛋，生菜，火腿，面包片（黑米汤）黑米（三明治）一个鸡蛋，两片生菜，火腿肠一根，三片面包（黑米汤）黑米五百克。二百五十毫升水

步骤1

1.把鸡蛋打开煎成鸡蛋饼。

步骤2

2.把生菜撕成片。

步骤3

3.把火腿肠切成片。

步骤4

4.第一层火腿肠第二层嗯生菜第三方鸡蛋饼嗯用刀斜着切开变成三角形三明治完成了。

步骤5

5.用大火炒黑米炒到里面的白米都爆开。

步骤6

6.先道入四十毫升黑米在杯中再倒入，250毫升开水黑米瘦身汤就完成了。

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