（减肥排毒）凉拌苦瓜
代替午餐或者晚餐！只吃这一份凉拌苦瓜即可！吃不饱的亲们可以再搭配一碗粥！
（减肥排毒）凉拌苦瓜的做法
步骤1
1.把苦瓜里面的瓤弄干净.切成这样的薄片.苦瓜片在热水里面泡10分钟.（这样可以让苦瓜吃起来不那么苦）
步骤2
2.锅里热油，葱花、花椒、麻椒（炸成料油）
步骤3
3.一勺白糖.两勺米醋.（混合成汁）
步骤4
4.这时苦瓜在热水里面应该也泡好了.拿出来用凉水冲凉.（把之前的料油和糖醋汁倒进去）完成OK（减肥排毒）凉拌苦瓜的烹饪技巧
花椒、麻椒可以放也可以不放！根据个人口味而定期！