（减肥排毒）凉拌苦瓜

代替午餐或者晚餐！只吃这一份凉拌苦瓜即可！吃不饱的亲们可以再搭配一碗粥！

（减肥排毒）凉拌苦瓜的用料

步骤1

1.把苦瓜里面的瓤弄干净.切成这样的薄片.苦瓜片在热水里面泡10分钟.（这样可以让苦瓜吃起来不那么苦）

步骤2

2.锅里热油，葱花、花椒、麻椒（炸成料油）

步骤3

3.一勺白糖.两勺米醋.（混合成汁）

步骤4

4.这时苦瓜在热水里面应该也泡好了.拿出来用凉水冲凉.（把之前的料油和糖醋汁倒进去）完成OK

花椒、麻椒可以放也可以不放！根据个人口味而定期！

随便看

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